Kiedy zima zmierza ku końcowi, a za oknem wyraźnie widać przedwiośnie, wtedy najbardziej jesteśmy narażeni na przeziębienia oraz infekcje grypopodobne. Jak sobie z nimi radzić korzystając z letnich i jesiennych dóbr naszych ogrodów?
Zmienne temperatury, porywisty wiatr nierzadko z deszczem i śniegiem sprawiają, że nasz organizm, a to ulega przegrzaniu, a to za chwilę wychłodzeniu. Spada nasza odporność, co z kolei manifestuje się katarem, bólem gardła, zatok, głowy, w następstwie gorączką, i wreszcie pełnym osłabieniem wymagającym położenia się do łóżka. Zanim jednak zaczniemy stosować radykalne środki farmakologiczne w postaci lekarstw, możemy spróbować złagodzenia objawów przeziębienia poprzez prozdrowotne właściwości ziół i roślin leczniczych (najlepiej z własnego ogrodu).
Zioła przechowywane jako suszone liście lub kwiatostany doskonale nadają się do sporządzania gorących naparów do picia oraz inhalacji. Cenne właściwości odpowiednio dobranych ziół mają działanie przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne, napotne i moczopędne, tak ważne przy przeziębieniu. Biorąc pod uwagę te cechy, warto zatem wybierać zioła i rośliny ozdobne do ogrodu, tak aby oprócz swojej dekoracyjnej roli mogły z powodzeniem być wykorzystane w okresie zwiększonych zachorowań, jako ekologiczne składniki domowej apteczki. Jakie zioła są najpopularniejsze w zwalczaniu objawów przeziębienia?
Majeranek ogrodowy
Zioło to można spożywać zarówno w wersji świeżej, jak i suszonej. Z liści tej rośliny warto przygotowywać napar – herbatkę, która działa niezwykle rozgrzewająco. Majeranek rozrzedza śluz, ułatwia zatem oddychanie przy katarze, zapaleniu zatok, obrzęku gardła. Łagodzi kaszel. Inhalacje z majeranku są wskazane przy infekcji górnych dróg oddechowych. Dodatkowo majeranek działa rozkurczowo i łagodzi stany podrażnienia żołądka, jelit i objawy towarzyszące tzw. grypie żołądkowej.
Szałwia lekarska
Olejek eteryczny zawarty w szałwii (głównie w jej liściach) ma silne działanie odkażające, neutralizujące drobnoustroje. Stanowi zatem bardzo dobre wsparcie w walce z przeziębieniem. Napary z szałwii mają silne działanie obkurczające i przeciwzapalne. Doskonale nadają się jako płukanki przy obrzękach i zapaleniu gardła, anginie oraz wysięgu migdałów.
Rumianek pospolity
Rumianek jest jednym z najbardziej popularnych ziół w domowej apteczce, rzadko widziany w ogrodzie, a szkoda. Warto go sadzić wszędzie tam, gdzie planujemy enklawy łąki i dzikie „miejsca dla zapylaczy”. Kwiatostany rumianku mają właściwości dezynfekujące, przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i przyspieszające gojenie. Rumianek ma również działanie rozkurczające i rozluźniające oraz pobudzające przemianę materii. Jest nieocenionym wsparciem dla układu odpornościowego w okresie przeziębienia. Herbatki z rumianku świetnie nadają się do łagodzenia stanów bólowych. Neutralizują bakterie w jamie ustnej, łagodząc podrażnienia gardła i krtani. Rumianek dodatkowo wpływa kojąco na bóle i skurcze jelit oraz żołądka. Ułatwia zasypianie.
Nagietek lekarski
Uroczy kwiat w ogrodzie o intensywnym pomarańczowym kolorze jest również niezastąpionym zielonym medykamentem. Nagietek lekarski ma właściwości przeciwzapalne i przeciwgrzybicze, silnie dezynfekujące. Doskonale neutralizuje i przynosi ulgę w stanach zapalnych błon śluzowych jamy ustnej i gardła. Napary z nagietka powinno stosować się do płukanek, nie powinien być natomiast pity w dużych ilościach, chociaż przy specyficznych schorzeniach np. wrzodach żołądka i dwunastnicy, nieżytach żołądkach i jelit, chorobach pęcherzyka żółciowego zaleca się kontrolowane spożywanie ekstraktu tego zioła. Nagietek najczęściej więc miesza się wraz z innymi ziołami jako składnik herbatki ziołowej o działaniu przeciw przeziębieniowym.
Mięta pieprzowa
Jej zbawcze działanie to przede wszystkim wspomaganie układu trawiennego. Mięta działa żółciopędnie i wspiera wydzielanie kwasu żołądkowego. Tym samym zalecana jest przy wszelkich zaburzeniach trawienia, także tym towarzyszącym infekcjom grypopochodnym. Łagodzi w bóle i skurcze żołądka, nudności, niestrawność, a także kolki jelitowe. Herbatki z mięty działają również rozluźniająco i poprawiają samopoczucie.
Cząber ogrodowy
Cząber podobnie jak czosnek określa się niekiedy mianem domowego antybiotyku. Olejek eteryczny zawarty w liściach tego ziela ma działanie bakteriobójcze i antygrzybiczne. Cząber działa również przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Doskonale wspomaga proces trawienia, niweluje wzdęcia. Ma podobne właściwości jak majeranek, wspomaga również pracę układu moczowego i jest zalecany przy zapaleniach tego układu.
Jeżówka
Istną królową ziół na przeziębienie jest Echinacea, czyli jeżówka. Niezwykle ozdobna na rabatach w ogrodzie, jako zioło ma nieocenione działanie w procesach prozdrowotnych. Działa stymulująco na układ odpornościowy. Herbata z korzenia, liści i kwiatu jeżówki jest doskonałym panaceum na zakażenia górnych dróg oddechowych, zalecana jest przy anginie, zapaleniu zatok, katarze i jako wsparcie walki w infekcją wirusową – przy grypie. Herbatki z jeżówki warto stosować już wraz z pierwszymi objawami przeziębienia jest wtedy szansa, że nie rozwinie się ono w przewlekłą infekcję.
Zdjęcia: fotolia.com
